Blog

Fitness trening je termin koji se koristi u svakodnevnom životu, ali malo ljudi ga zna tačno definirati.
Fitness je pojam za sve što nas čini fit. Označava stanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja, dobre tjelesne kondicije nastale kao rezultat redovitog tjelesnog vježbanja i pravilne prehrane. Pretilost ili debljina je hronična bolest koja nastaje prekomjernim nakupljanjem masti u organizmu putem neadekvatne hrane. Nedovoljna tjelesna aktivnost vodi do povećanja tjelesne težine. Da bi ljudi bili zdraviji, trebaju biti tjelesni aktivni. Vježbanje u slobodno vrijeme nameće se kao jedan od glavnih rješenja, baš kao i uvođenje zdravih navika u prehrani.

Debljina smanjuje kvalitetu života

Povećana je stopa smrtnosti kod osoba koje imaju problem s viškom kilograma i ugroženije su od onih koje imaju idealnu tjelesnu težinu. Za pretilost se također pokazalo da pojačava rizik od pojave dijabetesa, srčane bolesti, bolesti jetre i cijelog niza zdravstvenih problema. Čak i kada nepovoljan BMI ne može ukazivati na opasnost od prerane smrti, to ne znači da nije važan za zdravlje.

Fitness trening ciljevi:

1. Smanjenje rizika od nastanka bolesti,
2. Poboljšanje kvalitete života.

Komponente zdravstveno usmjernog fitnesa su:

1. Sastav tijela
2. Mišićna izdržljivost
3. Kardiorespiratorna izdržljivost
4. Fleksibilnost
5. Snaga

Da bi se utvrdilo u kojoj komponenti postoji deficit, potrebno je napraviti testiranje. Nakon određenog perioda (par mjeseci) testiranje se ponavlja te se izrađuje novi plan za fitness trening.

Fitness sat s Bluetooth funkcijom

• Pratite svoju aktivnost + svoj san i prikažite ga u besplatnoj aplikaciji.
• Punite putem priloženog punjača povezivanjem na USB.
• Jednostavan za upotrebu, samo jedno dugme na traci.
• Besplatna aplikacija za Android i iPhone (maks. Android 9 .. Novije verzije ne rade).
• Ovaj sat će vam pomoći u vašem fitness planu.